o mamo, ja mam z orzechami dosłownie tak samo %-) jak zaczynam jeść to już koniec! ostatnio kupiłam taką fajną mieszankę orzechową w rossmannie... brazylijskie, migdały, nerkowce, włoskie... ahhh! jak ciężko było się oderwać :-D
[...] w tym 1x GPP, 1x odpoczynek. Będę modyfikować, bo nie wiem czy fizycznie dam radę i nie będę znowu leciała na pysk. Z siłowych w każdym razie nie będę rezygnować. Do tego dorzucę biegi, ale jak na razie będzie leszczarsko, bo muszę się przyzwyczaić, bez przeginania. Mass Kochaniutka, dziękuję Ci ślicznie };-) Zawsze można na Tobie polegać :*
[...] to |-) Na treningach czuje co raz więcej siły, w pracy nie koniecznie \-) Jutro znów na siłke ale triochę więcej czasu będę miał to spokojnie pośpie do 9/ 9:30 ..., ciekawe jak z regeneracją bo teraz pod rząd dni treningowe wypadły... Myślę czy by nie robić do żarcia jakiś bardziej tłustych potraw typu makaron w wieporzowiną itd, takie łatwiej [...]
[...] tego redukcja, raczej ma to na.celu odpoczynek od kalorii w sezonie letnim, poprawienie kompozycji ciala mo i troche kondycji, raz w tygodniu sobie bede.robil czit, wiadomo jak nie bede mial totalnie.czasu i zostanie te.200/300kalorii to wrzuce.jakis.baton prawda ale tak jak juz mowilem wyzej. Oczywiscie dalej celem bedzie poprawa.sily cel [...]
Flex ja poprosiłem o radę jak to brać a tutaj od razu beszt leci że mam 26 lat i że musze jeść to co mama ugotuje ? a gdzie ja napisałem, ze musze jeśc co mama zrobi napsiałem tylko że jem to co mama zrobi a nie napisałem że musze jeść to co zrobi ;) na wstępie zaznaczyłem że nie mam diety ale staram sie jeść od 5 - 6 posiłków dziennie różnie z [...]
Dlatego też żaden z Nas sliwencja1 nie radzi rezygnować z nabiału gdyż jest jak widzisz to między innymi podstawa do mocnych i zdrowych kości. Można jeść szprotki wędzone ale tu też można dyskutować o szkodliwości. Więc przydąło by sie dbać poprostu o urozmaicenie.
No coz, ja nie z tych szczesliwcow co to moga jesc co chca i wygladaja dobrze, wiec jak chce czuc sie i wygladac dobrze to musze miche trzymac. Ale nie mam raczej z tym problemow (przynajmniej psychicznie, bo fizycznie wiadomo ze latwiej by bylo jesc to co akurat jest pod reka i nie szykowac sobie specjalnie) A co do treningow to poki moge to [...]
Dlaczego jesz twaróg chudy ? :D a nie półtłusty ? : Jak kolega IGM wyżej napisał :) mógłbym w sumie jeść nawet tłusty z racji diety jaką stosuję, ale zalezy mi także na białku więć jem chudy. Tłuszcze uzupełniam innymi smakołykami :) Lara - ostatnio nie robiłem :( trochę zmęczony jestem, w sumie praca/szkolenia/treningi 7 dni w tygodniu więc [...]
a no niestety .. jeszcze odrobisz mi niestety na koniec masy przed samymi swietami dopadla jelitowka i ciezko bylo cos zrobic bo jak sie skonczyla to juz bylem na redukcji Mnie gdzieś ponad miesiąc temu dopadła taka jelitówka i przez własną nie wiedze ( i niewiedze lekarzy ) dopiero zacząłem w miare normalnie jeść po 2 tygodniach , bardzo brzydkie [...]
Hugokolataj - za odkładanie tłuszczu odpowiadają przede wszystkim: nadmiar kalorii, zły dobór pokarmów: przetworzone jedzenie, niskiej jakości, oraz nadmiar węglowodanów w diecie. Nie znam natomiast badań odnośnie ilości tłuszczu jaki można spożyć na jeden posiłek. W ostatnich miesiącach zdarza mi się jeść posiłki, które mają po 70-80g tłuszczu i [...]
[...] wystawieni? czy tylko w weekend? Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-16 06:28:08 Tak od piątku :) Life fitness i MIHA Bodytec Hej, co sądzisz o takich źródłach białka jak watróbka, żołądki, serca drobiowe? Czy jest to dobrej jakości białko i tłuszcze? Podroby to dobre źródło białka, ale nie można też bazować jedynie na tych produktach. [...]
[...] od rodziców narzeczonej są tak zayebiste, że mógłbym je jeść same:-P Jajecznica na kabanosie i ogóry: http://i.imgur.com/Vx4lf4d.jpg Typowo, warzywa, ogóry- taki mix;-) http://i.imgur.com/ooROqDr.jpg Przyszła paczka z Chin! Mam już swoje oridżinal Golds i Powerhouse Gym tank topy i spodenki%-) http://i.imgur.com/MJZP0ut.jpg Teraz będę jak pro:))
O w morde, 3 flachy sam opedzlowales %-) pakery to jednak potrafia :-)) Silka o super klimacie, tu u mnie takich brakuje niestety. Jest jedna ale wlasciciel jakis taki nie sympatyczny a do tego dzieli na dniowki i popolodniowki czas silki wiec dla mnie lipa bo robie na 3 zmiany. Te wszystkie nowe sieciowki niestety nie maja duszy, personel to [...]
Nie rozumiem, jak można tak jeść i tak wyglądać %-) Gdzie tu sprawiedliwość, bo chyba jej nie ma. Nie było, nie ma i niektórzy twierdzą że jest niepotrzebna. A w życiu liczą się dwie rzeczy kcal i makroskładniki ;) Zabłysnąłem na wieczór.
No wlasnie teraz staram sie jesc i duzo i czesto, wiec nie wiem czy tak malo jem bo w porownaniu z jedzeniem jakim jadlem wczesniej a jakie jem teraz, dla mnie jest duza roznica.. Na sniadanie ww sa, musze bialka cos tez jesc W szkole koniecznie musze zmienic jedzenie na jakies kanapki, slodkie buleczki od dzis odpadaja z gry Przed i po treningu [...]
Znaczy bo akurat kurczak z ryzem dobrze wchodzi, jak bedzie sie nudzilo jakies jedzenie to sie czyms zastapi.. Ja chce ta diete przestrzegac na ile dam rady, chociaz w 100 % mi sie nie uda, bo jest ciezko.. Nie zawsze tez moge jesc akurat wtedy kiedy chce bo prawie codziennie widze sie z dziewczyna tak po 1,5-2h a przy niej akurat nie bardzo mi [...]
[...] z grillowanymi warzywami :-D, ale przygotowuję posiłki rano i gdybym miał wstawać jeszcze wcześniej to już wolę sobie zaserwować coś lepszego przez weekend, a pon-pt jeść jak jem. Poza tym nie ma tragedii, kiedyś inaczej robiłem kurę i strasznie "śmierdziała", co mnie osobiście odrzucało od tego i często zdarzało mi się jadać smażoną w [...]
[...] a nie pompowania bicepsa, a tym bardziej przedramion na maszynach. I do tego ćwiczenie splitem u osoby początkującej to bezsens - mięsień stymulowany raz w tygodniu nie ma jak rosnąc ani nawet zareagować - ćwiczysz go za rzadko. Trening dzielony to jest zabawa dla bardziej zaawansowanych zawodników. Podstawa na początku to trening całego ciała [...]
[...] ja w góre do poziomu i opuszczać wejście na stopień tak ma wygladać możesz jeśc chleb ale cały czas obowiązuje równe rozłożenie ww w posiłkach, tran..hmmm... wiesz teoretycznie możesz więcej ale producenci dostosowuja sie do zaleceń, lepiej po prostu raz w tygodniu dodatkowo zjeśc sobie porcje watróbki, a ten tran zostawic jak masz na opakowaniu
Shaneeya / Dziennik Redukcji
